{"id":6497,"date":"2018-07-17T08:28:18","date_gmt":"2018-07-17T12:28:18","guid":{"rendered":"https:\/\/brittamachtblau.de\/?p=6497"},"modified":"2018-07-19T22:24:17","modified_gmt":"2018-07-20T02:24:17","slug":"14-days-to-go-the-joy-of-movement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brittamachtblau.de\/?p=6497","title":{"rendered":"14 days to go … The joy of movement"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>
\nPhotograph provided by Nia Technique, www.nianow.com<\/em><\/p>\n

Dance like nobody’s watching!<\/p>\n

Hi there!<\/p>\n

Komme gerade von “NIA” zur\u00fcck. H\u00e4, was??? Genau, deswegen habe ich mich entschlossen, NIA (Nee-a) einen kleinen Beitrag zu widmen. Und weil ich so oft gefragt werde, was das eigentlich genau ist. Und weil einige meiner K\u00f6lner Freunde denken, ich w\u00fcrde Bauchtanz machen. Das habe ich tats\u00e4chlich auch mal ausprobiert, aber eher unfreiwillig. Sportlich experimentiert habe ich im ersten Jahr hier ohnehin eine ganze Menge … Yoga, Bollyfit, Pilates, Dance Fit, Total Body Conditioning, Extreme Jump & Pump – ach, wie die Kurse alle hie\u00dfen. Aber wirklich h\u00e4ngengeblieben bin ich bei NIA. Das steht f\u00fcr “Neuromuscular Integrative Action”. H\u00f6rt sich viel zu wissenschaftlich an, finde ich.<\/p>\n

NIA eine einzigartige Kombination aus Tanz (Modern & Jazz Dance), Yoga, Kampfsport (Tai Chi) und sanften Bewegungs- und Entspannungstechniken wie Feldenkrais und Pilates. Ein ganzheitliches Fitness-Konzept, das mit 52 einfachen Bewegungen alle Muskelgruppen des K\u00f6rpers, aber auch Geist und Seele anspricht. Und das ohne Drill. Trotzdem bekommt man ein intensives Kardio-Workout, die Muskulatur wird gest\u00e4rkt und gedehnt, und am Ende der extrem vielseitigen Stunde gibt es eine angeleitete Entspannungsphase. Getanzt wird barfu\u00df zu Musik. Pop, Klassik, Kabarett, Hip-Hop – jedes Programm hat seinen eigenen Mix. Das bringt gute Laune und macht riesigen Spa\u00df. “The sweetest sweat on earth”, nennt eine meiner Trainerinnen es hier.<\/p>\n

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\nPhotograph provided by Nia Technique, www.nianow.com<\/em><\/p>\n

Die Amerikanerin Debbie Rosas und ihr Partner Carlos Aya Rosas haben die NIA Technik, die ausschlie\u00dflich von lizensierten Trainern angeleitet wird, entwickelt. Debbie suchte Anfang der 80er Jahre nach mehreren Sportverletzungen eine alternative Trainingsmethode, die Ausdauer und St\u00e4rkung der Muskulatur verband. Aber nicht dem Motto “no pain, no gain” folgte. Spa\u00df machen sollte es, Freude sollte man bei dem Workout erleben. Alle Sinne sollten angesprochen werden. Eher heilend, nicht erm\u00fcdend.<\/p>\n

Bei meiner ersten Stunde nahm mich eine Kursteilnehmerin zur Seite. “Es ist am Anfang etwas ungew\u00f6hnlich, aber nach einige Stunden wirst du es lieben”. Und genau so war es. Am Ende einer Stunde f\u00fchle ich mich im Gleichgewicht, Energie geladen und mental fit. Au\u00dferdem kommen mir, w\u00e4hrend ich tanze, immer neue Ideen f\u00fcr andere Dinge. Und der Tanz verst\u00e4rkt oft meine Freude an den sch\u00f6nen Dingen des Lebens – eine anstehende Reise beispielsweise. “The joy of movement” wirkt bei mir. Es ist zum Gl\u00fcck eine weltweite Bewegung und es soll auch M\u00f6glichkeiten in K\u00f6ln geben. Und M\u00e4dels (no offense, aber f\u00fcr die meisten M\u00e4nner ist das nix ;-): wer sich das immer noch nicht richtig vorstellen kann: let’s dance together!!<\/p>\n

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